내 마음이 힘들때 : 심리 치료를 위한 유튜브 콘텐츠 정혜신 TV

자가 심리 치료를 위한 유튜브 콘텐츠 채널, 정혜신 TV 보면 도움이 됩니다. 

내 마음이 힘들 때 나를 위로하는 방법 갖고 계신가요? 힘든 마음을 풀어내지 못하고 지속적으로 쌓아두면 트라우마, 스트레스 등으로 인해 건강한 정신 및 신체를 갖기 어려운 것 같아요! 감정은 지속적으로 쌓아두기보단 가끔씩 비워두는 게 필요합니다. 비우는 방법을 모르신다면 자가 심리 치료방법의 길을 잘 알려주는 정혜신 TV를 구독하시면 도움이 될 것 같아 소개해봅니다. 지극히 개인적인 취향인 유튜브 채널이므로 참고하세요! 

 

정혜신 TV

 

내 마음이 힘들 때 보는 유튜브 콘텐츠 채널_내 마음이 힘들 때 정혜신 TV

-내 마음이 너무 힘든데 정신과 상담을 받으러 가기도 애매하고, 누군가에게 털어놔도 시원할 것 같지 않을 때는 스스로 진정시키고 스스로 치유를 하는 게 필요해서 유튜브 콘텐츠를 구독하기 시작했어요! 

 

1. 정혜신 선생님 소개

-<당신이 옳다 : 정혜신의 적정 심리학> 책을 보고 알게 되었습니다.  

-정혜신 선생님은 30여 년간 정신과 의사로 활동하셨고 성공한 이들의 속마음뿐 아니라 사회 전반에서 벌어지는 트라우마 현장에서 피해자들과 함께 하신 분입니다. 

-국가폭력 피해자들, 쌍용자동차 해고 노동자들과 그의 가족들, 그리고 세월호 참사 후 안산으로 이주해 '치유공간 이웃'을 만들고 피해자들의 치유에 노력을 기울이셨습니다. 

-의사 가운을 입고 병원이라는 사무공간이 아닌 현장으로 나아가시는 분입니다. 

※ 당신이 옳다 책은 꼭 한번 읽어보시면 좋을 것 같아요! 

 

2. 정혜신 TV 특징 및 활용법

-2018. 11. 07 개설

-2018년 11월 시즌 1 정혜신의 적정 심리학 <당신이 옳다>로 채널 시작

 시즌 1 때는 책 출간과 함께 한 다양한 강연 활동의 동영상을 업로드하였습니다.

-'코로나 19로 힘들 때, 우리 함께 이야기해요'를 주제로 

 한 번도 겪어보지 않은 코로나 19로  모두들 힘들어할 때였죠! 코로나 블루라는 말로 전 국민이 압도당했을 때

였습니다. 찾아가 얘기할 사람도 없고, 어떻게 겪어내야  할  지도 막막할 때 정혜신 TV를 구독하며 견뎠습니다. 

-'내 마음이 힘들 때' 정혜신 TV  시즌 2 -3부터는

사연을 받아서 사연자의 이야기를 읽고 심리를 이해하여 답변을 해주는 형식으로 진행됩니다.

다양한 사연들을 접하게 되는데 심각한 사연들이 꽤 많았고 진정성을 넘어서 사연자들의 간절함까지 느낄 수 있었습니다. 사연자들이 자신의 고통과 상황을 표현하는 방식과 관점을 먼저 유추하십니다. 

답변하는 선생님의 태도는 어땠을까요? 선생님은 굉장히 진지합니다. 그리고 감정의 흔들림이 없이 차분하게 답변을 해주시고, 사연자들의 감정 모순까지 냉정하게 짚어주십니다. 공감과 냉정을 오가며 온탕과 냉탕을 오가며 촌철살인해주셔서 좋습니다! 

 

자가 심리 치료 유튜브 콘텐츠 구독시 주의점

-자가 심리 치료는 거창한 것이 아니라 내 마음이 힘들 때 그 해결점을 찾아 완전한 해결이 아니라 그저 나를 위로해주고 공감해주는 가벼운 정도가 저는 자가 심리 치료라고 생각하고요, 심각한 심리적 문제로 일상생활이 어렵거나 신체 건강에 이상이 있을 시에는 전문가를 찾아가야 합니다. 

-객관성을 유지하는 게 중요하다고 생각합니다. 콘텐츠 사연자의 사연에 감정 이입이 되거나 상담자의 해답을 맹목적으로 따르고 옳다고 생각하는 건 지양해야 합니다. 정혜신 선생님의 시즌 3 마지막 콘텐츠 '심리학 이론으로 모든 것을 결론짓지 마세요'에서 결이 비슷한 말씀을 하고 계십니다. 

-정혜신의 적정 심리학 당신이 옳다 251p 

 "심리학의 여러 유형론의 틀 앞에서 모든 인간은 유일하고 개별적인 존재라는 명제는 초라하고 부질없는 말처럼 들린다. 그런 점에서 심리적 유형론은 공감을 가로막고 적폐가 되기도 한다. 사람을 어느 특정 유형으로 바라보는 일반화의 시선은 그가 어떤 존재인지를 모르게 한다. 그 시선으로는 절대 개별적 존재의 그를 만날 수 없다"